tulee tulee jaksaa jaksaaa!!

Tammikuu on jo lopussa ja niin rupee ohjelmaki oleen valmis! Viime viikonloppuna pidettiin pientä leiriä Vasamattarien kesken. Lauantaina osa Kvartseista toimi valkkuina ja sunnuntaina päästiin kaikki ite treenailemaan. Nyt harkoissa ollaan tehty paljon lihaskuntoa ja pomppua, jotta saatais hypyt lentämään ja liikkuvuutta kaikkien pitäis ite muistaa työstää kotosalla ;) Toissa viikonloppuna käytiin Kisakalliossa hikoilemassa. Tilaa oli välillä tosi vähän treenaamiseen,joten turhautumiselta ei vältytty. Tuomaritunti todettiin kuitenkin tosi kivaksi ja hyödylliseksi! Tasapaino- ja liikkuvuustunnilta saatiin uusia treenivinkkejä! Alla muutamia kuvia satunnaisessa järjestyksessä! :) Ekat kisat meillä on 7 viikon päästä, mikä on Wasa cup. Siitä muutaman viikon päästä aluekisat Joensuussa, ja siitä viikon päästä mestikset. Tässä välissä meillä abeilla kuitenkin piitkä ja haastava lukuloma ja kuumottavat yo-kirjotukset! Mutta eiköhän tästä keväästä selvitä kunnialla! Täällä Vaasassa kevät on jo vähän lähentynyt meitä, kun ulkona on plussaa ja loska valtaa maan. Ihanaa!

Kotimatkalla meidän ihanassa taajamajunassa mittari näytti +30, joten oli pikkasen kuuma, mutta onneksemme jouduttiin odottelemaan vastaantulevaa junaa Tervajoella tunnin verran,joten ehdittiin vähä hiihtelemään ulos!

Välillä matto oli näin täynnä..

Meidän uudet harkkatopit ja Hierontapisteen hieno sponssilogo!

ps.tänään oli abien vika koulupäivä!wuhuuuuuuu!! toivottavasti..

Vuosi 2013 ja toivepostaus:))

Heijjsan alla och gott nytt år 2013!! :)

Kevätkausi on jo kovaa vauhtia käynnissä niin harkkojen kuin koulunkin suhteen. Lomat tuli jokasen osalta vietettyä vähän omalla tyylillä rentoillen, kuntoillen ja tottakai jumpaten:D

Harkoissa ollaan tehty kaikkia perus juttuja ja aherrettu uuden ohjelman parissa. Kevätkausi mennään 8 karpalon voimin ja luvassa on jotain ihan erilaista...;)

Eipä siis mitään kamalan erikoista oo täällä meneillään:D Mutta nyt on koittanut kauan odotettu hetki: toivottu venyttely postaus tulee nyt!

Eli, jotta me pysyttäs venyvinä me tietysti venytellään joka harkoissa:D Määrä aina vähän vaihtelee, mutta joka reeneissä tehään ainakin kaikki perus venyt: reidet, lokot, nilkat, selkä, kädet ym.

Sitte jos meillä lukee meidän Sanna-valkun tekemässä kausarissa, että on liikkuvuus viikko niin tehdään enemmän ylispaga venytyksiä tai jtn pystäri venytyksiä. Vähä tilanteen mukaan mennään. Ja jokanen tietysti keskittyy niitä omia kehitettäviä osa-alueitaan omatoimisesti venyttelemään:))

Vinkkimme notkeaksi tulemiseen on yksinkertaisesti ahkera venyttely:)

Yllä oleva kuva on harkoista, joissa onnitusttiin levittämään jotenkin kummasti meidän tavarat pitkin Isolahden mattoa.. Ja tietysti jokanen säätää jtn omaa!;D Sanna-valkumme innostui yksissä harkoissa esittelemään hupparinsa monipuolisuutta: hienon värityksen lisäksi hupparin hupusta löytyi ponnaria/nutturaa varten reikä. Ihastuimme huppariin ikihyviksi, kuten kuvista näkyy:DD

Ensi viikonloppuna suuntaamme kohti kisakallion leiriä Lohjalle. Siellä saadaan varmasti taas hyviä vinkkejä treenaamiseen ja ohjelmaan. Ei muuta kuin treeni iloa harkkasaleille!!:)